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怀孕期间吃什么最好_怀孕期间吃啥最好

2023-04-04 14:11:02 互联网

(资料图)

1、建议孕妇以吃营养丰富、易消化的食物为主，注意荤素搭配，多摄入维生素和矿物质。

2、主食可以是粳米、大米、小米、燕麦等。

3、肉类可以吃鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等。

4、水果和坚果可以当葡萄、苹果、榛子、核桃、芝麻吃。

5、蔬菜可以食用红薯秧、蒜苗、大白菜、油菜、菠菜等。

6、此外，鸡蛋和牛奶也需要多吃。

7、但要注意不要吃浓茶、咖啡、酒以及辛辣、刺激性、油腻煎炸、生冷生冷的食物，还要注意谨慎用药，不要私自使用。

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